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胆泥(胆石)発作から生活を見直す
胆泥発作を経験し、胆のう摘出術をすぐ希望しないことにしました。（くわしくは、こちらの記事をご覧ください） その代わり、服薬と生活全般の見直しに着手。本日は、このあたりがテーマです。 【胆泥(胆石)発作の予防につながること】 早速ですが、予防に... -
胆泥発作だった、みぞおちと背中の痛み
こんにちは。トンコです。一カ月以上ご無沙汰していました。理由は、タイトルからご察しのとおり突然の食後不調による受診、生活の見直しを行っていたためです。 今日は、そのあたりをテーマにお話します。 【みぞおち痛からの、背中の鈍痛】 その日はラン... -
在宅勤務で増加した体脂肪率 半年間試した食事面での工夫
こんにちは、トンコです。 前回に続き、在宅勤務関連のお話です。在宅勤務自体、新しい働き方として今後も”あり”だと、個人的には思っています。 ただ、体のメンテナンスは必要。股関節は痛くなるし(詳細はこちら)、体脂肪も急上昇。 体脂肪率は股関節と違... -
在宅勤務で痛くなった股関節の意外な原因とその対策
こんにちは、トンコです。突然ですが、股関節が痛むことはありませんか。 私は、在宅勤務を続けていた2020年、股関節の痛みとつきあっていました。しばらく様子をみていたのですが段々ひどくなり整形外科を受診することに。そこで、意外な原因を知りました... -
【寝たいのに眠れない！】眠れない時の対処法と快眠術
こんにちは、トンコです。 みなさんは、睡眠に関してストレスに感じること、ありませんか？ よく眠れない時や、目覚めたときに疲れがたまっていると 一日体が重くなり、過ごしにくいですよね。 本日は、 眠れない原因と日ごろからの対策眠れない時の対処法...
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