心と体のメンテ– category –

こんにちは。トンコです。 在宅勤務を続けるうちに痛くなった股関節と増えたお腹周りを何とかしたく門戸をたたいて１年半。 今回の記事では、週１～３回×毎回30分程度運動している私が感じている変化を紹介します。 カーブスで運動を続けるとどんななる？ ...

こんにちは、トンコです。 胆泥発作をきっかけに、食生活を見直しに着手しました所鍵を握るのは、夕飯調理だと見えてきました。(くわしくはこちら) 何しろ今の体調では、外食やお惣菜につきものの揚げ物、こってり系は軒並みNG。体が食べたくないと申して...

胆泥発作を経験し、胆のう摘出術をすぐ希望しないことにしました。（くわしくは、こちらの記事をご覧ください） その代わり、服薬と生活全般の見直しに着手。本日は、このあたりがテーマです。 【胆泥(胆石)発作の予防につながること】 早速ですが、予防に...

こんにちは。トンコです。一カ月以上ご無沙汰していました。理由は、タイトルからご察しのとおり突然の食後不調による受診、生活の見直しを行っていたためです。 今日は、そのあたりをテーマにお話します。 【みぞおち痛からの、背中の鈍痛】 その日はラン...

こんにちは、トンコです。 前回に続き、在宅勤務関連のお話です。在宅勤務自体、新しい働き方として今後も”あり”だと、個人的には思っています。 ただ、体のメンテナンスは必要。股関節は痛くなるし(詳細はこちら)、体脂肪も急上昇。 体脂肪率は股関節と違...

こんにちは、トンコです。突然ですが、股関節が痛むことはありませんか。 私は、在宅勤務を続けていた2020年、股関節の痛みとつきあっていました。しばらく様子をみていたのですが段々ひどくなり整形外科を受診することに。そこで、意外な原因を知りました...

こんにちは、トンコです。 みなさんは、睡眠に関してストレスに感じること、ありませんか？ よく眠れない時や、目覚めたときに疲れがたまっていると 一日体が重くなり、過ごしにくいですよね。 本日は、 眠れない原因と日ごろからの対策眠れない時の対処法...